Vai su uno di questi siti di file hosting:
imagevenue - image-bugs.com - pimpandhost.com - imagebox.com
Troverai un pulsante o funzione "carica/caricamento": seguendo quel link avrai la possibilità di caricare files immagine dal tuo computer.
Alla fine del caricamento il sito ti fornirà dei link per la condivisione delle immagini che hai caricato: ce ne dovrebbero essere di vari generi, tu cerca quello contrassegnato come "BBcode" e se puoi scegliere, scegli quello che dice "immagine in miniatura con link" o una cosa simile.
Copia quel codice e incollalo nel testo del messaggio o della discussione che stai creando.
Buon lavoro!